Le cours

  • Le contexte éprouvé

Chacun a éprouvé un sentiment d’insatisfaction sur le sens de sa vie. Simultanément, il a pu envisager qu’un sens existe dont il serait déjà porteur.

  • L’objectif du cours

Le cours prend en compte ce qui se dit dans le silence intérieur, tisse des liens entre ce qui est vécu comme séparé ; considérant l’esprit comme le jardinier travaille la terre pour lui confier la semence.

  • Séance type
    • durée d’une séance : 1h30 à 2 h

    • les pratiques sont individuelles;

    • elles se déroulent en position  couché, debout ou assis

    • des temps d’échange entre participants facilitent l’intégration des contenus apparus ;

    • la confidentialité est exigée

    • chaque pratiquant est encouragé à poursuivre les exercices entre deux séances

    • le tapis de yoga, le coussin et les couvertures sont des accessoires utiles

    • le port de vêtements amples et souples est conseillé

  • Les outils de la pratique

    • La relaxation introduit à un état de détente physique, émotionnel et mental. Elle réduit les réactions de rejet, d’ignorance ou de saisie

    • Le yoga nidra est une pratique entre rêve et sommeil ; il permet de devenir familier avec les dynamiques inconscientes de l’esprit. Le Y.N introduit le pratiquant aux domaines des rêves en période de sommeil.

    • la méditation conduit à un état de calme mental, permettant de voir ce qui se présente dans l’instant en atténuant la force des comportements réactifs. La concentration sur le souffle, le corps ou des objets seront les supports de la méditation.

    • Un apport théorique sur le fonctionnement de l’esprit sera développé

  • Quel résultat?

Progressivement, le pratiquant saura voir ce qui se passe. La séparation entre la vie dans le monde et la vie spirituelle s’estompe ; l’une et l’autre s’enrichissant. Le pratiquant dispose d’outils adaptés à la traversée de ses difficultés, il saura les utiliser seul .

  • Ateliers thématiques

Des ateliers sont organisés en cours d’année, sur des modules d’1/2 journée à une journée , autour d’un thème choisi avec les participants, sur des problématiques en lien avec la vie quotidienne : colère, séparation, perte, reconnaissance, union, estime de soi…

  • L’acceptation au cours

Un engagement dans la durée est demandée ; condition pour que le pratiquant traverse les difficultés du débutant

  • L’animateur

L’animateur de la séance est garant du cadre, il préserve le bien être de chacun et le bon fonctionnement du groupe; il a reçu une formation adaptée qu’il continue à suivre ; il a été reconnu comme pouvant accompagner le travail des personnes ; il pratique depuis 30 ans la méditation dans le cadre bouddhiste.